Voyage en randonnée : tous nos conseils

Un voyage en randonnée vous permettra d'échapper au stress du quotidien, faire du bien à votre santé et profiter intensément de la nature. Bien que la majorité des randonneurs aient plus de 50 ans, de plus en plus de jeunes s’y intéressent également.

Que vous réserviez un voyage en randonnée pour débutants ou pour randonneurs expérimentés : une planification minutieuse vous permettra de profiter de votre aventure à pied en toute sécurité et sans souci. 

Vous découvrirez dans cet article de nombreux conseils comme :

• Choisir une destination de randonnée : Décidez si vous souhaitez faire une randonnée en Suisse, en Europe ou sur un autre continent. Des sentiers populaires avec un trajet court se trouvent par exemple dans les Alpes suisses, en Autriche ou en Allemagne.
• Déterminer le type de randonnée : Préférez-vous un circuit ou une randonnée depuis un point fixe ? Lors d’un séjour dans les Alpes, réfléchissez par exemple si vous préférez marcher tranquillement dans les vallées ou rechercher l’aventure en altitude.
• Fixer la période du voyage : Informez-vous sur la meilleure saison pour votre destination. Le printemps, l’été et l’automne sont généralement idéaux pour la randonnée.
• Planifier le voyage à l’avance : Commencez tôt la planification pour bénéficier des meilleures offres et éviter le stress.
• Préparer l’équipement de randonnée : Emportez des vêtements imperméables et respirants, portez des chaussures de randonnée robustes. Prenez des snacks légers et nutritifs ainsi que suffisamment de boissons. Vos articles d’hygiène doivent être petits et pratiques.
• Organiser votre protection en voyage : Préparez une trousse de secours avec les médicaments essentiels et vérifiez à temps votre couverture vaccinale.

Les plus belles destinations de randonnée dans le monde

Commencez par décider si vous souhaitez passer vos vacances de randonnée en Suisse, en Europe ou sur un autre continent. Le choix est vaste ! Voici quelques-unes des plus belles régions de randonnée dans le monde et leurs particularités. Choisissez celle qui vous fascine le plus !

Régions de randonnée en Suisse

Les paysages suisses sont d’une diversité remarquable, tout comme ses sentiers de randonnée : des promenades familiales aux itinéraires alpins exigeants. Chaque région offre un charme unique : les Alpes valaisannes séduisent les randonneurs chevronnés avec leurs sommets majestueux, glaciers étincelants et lacs d’altitude cristallins.

L’Oberland bernois, avec ses prairies fleuries, chalets traditionnels et vues spectaculaires sur l’Eiger, le Mönch et la Jungfrau, est idéal pour des randonnées variées. Dans le Jura, c’est la tranquillité qui prime : forêts paisibles, crêtes douces et panoramas sur les Alpes et les lacs.

Autres destinations de randonnée incontournables en Suisse :

• Tessin : ambiance méditerranéenne, vallées sauvages et sentiers en balcon
• Engadine : paysages de carte postale, lacs turquoise et villages typiques
• Appenzell : collines verdoyantes, traditions vivantes et sentiers bien balisés

Destinations de randonnée en Europe

Dans d’autres pays européens, vous trouverez également des régions de randonnée riches en diversité et en aventure. Partez par exemple en Autriche ou en Allemagne : il y en a pour tous les niveaux. Que diriez-vous d’un séjour en Tyrol du Sud ? Les Dolomites séduisent par leurs roches marquantes et leurs sentiers bien aménagés. Vous préférez le sud ? Optez pour les Pyrénées, entre l’Espagne et la France, avec leurs nombreux sommets de plus de 3 000 mètres et leurs sentiers historiques. Si vous aimez les climats tempérés, les Highlands écossais sont faits pour vous, avec leur nature intacte et leur beauté sauvage.

Autres belles régions de randonnée en Europe :

• Parc national des Tatras (Pologne/Slovaquie) : paysages montagneux époustouflants et lacs cristallins
• Madère (Portugal) : sentiers variés à travers une végétation luxuriante
• Cinque Terre (Italie) : randonnées côtières à travers des vignobles escarpés

Sentiers de randonnée dans le monde

Si vous souhaitez aller plus loin, vous trouverez des circuits de trekking dans le monde entier. Le Chemin de l’Inca au Pérou vous emmène à travers les Andes sur des sentiers historiques vers des panoramas magnifiques et les ruines du Machu Picchu. En Asie ? Dans l’Himalaya au Népal, des randonnées en altitude exigeantes et des panoramas spectaculaires vous attendent. Le Milford Track en Nouvelle-Zélande est considéré comme l’un des plus beaux sentiers du monde : ce circuit de 4 jours vous mène à travers la nature intacte du parc national de Fiordland et vous émerveillera.

Autres destinations de trekking impressionnantes :

• Torres del Paine (Chili) : paysages glaciaires spectaculaires et sentiers isolés
• Monts Drakensberg (Afrique du Sud) : vallées, cascades et faune/flore uniques
• Overland Track (Australie) : randonnée à travers les plateaux et la nature sauvage de Tasmanie

Comment choisir le bon niveau de difficulté pour une randonnée ?

Avant de choisir votre itinéraire de randonnée, vous devez réfléchir à quel niveau de difficulté vous convient le mieux.

Voyages en randonnée pour débutants

Les itinéraires se déroulent principalement sur des chemins bien aménagés sans dénivelé important. Des randonnées quotidiennes de trois à quatre heures et demie sont facilement réalisables avec un peu d’endurance. 

Elles sont donc particulièrement adaptées à celles et ceux qui souhaitent débuter la randonnée et recherchent la détente.

Randonnée facile

Veillez à choisir des itinéraires ne dépassant pas cinq heures par jour. Sans connaissances techniques, vous ne devriez opter que pour des dénivelés légers et facilement franchissables. Une bonne condition physique de base suffit pour profiter de ces circuits.

Randonnée pour personnes expérimentées

En tant que randonneur ou randonneuse expérimenté(e), vous pouvez choisir des randonnées avec des altitudes comprises entre 1'500 et 2'500 mètres. Vous évoluez sur des chemins pierreux, parfois peu stables. Une excellente condition physique, une bonne stabilité de marche et l’absence de vertige sont absolument nécessaires.

Différents types de vacances de randonnée

Selon vos préférences personnelles et votre niveau de forme, vous pouvez organiser votre escapade en pleine nature de différentes manières. Lors d’un circuit itinérant, vous randonnez d’un tronçon à l’autre et passez la nuit dans des hébergements différents. Ce type de séjour est idéal si vous souhaitez découvrir de nouveaux lieux chaque jour et profiter de la diversité des paysages.

Lors de randonnées en étoile, le point de départ de vos excursions quotidiennes reste le même. Depuis votre hébergement, vous partez pour des excursions dans les environs. 

Avantages : vous n’avez pas à changer constamment d’hébergement tout en explorant différents itinéraires et vous pouvez également randonner plus léger (moins d'affaires à transporter).

Il existe aussi des types de séjours spécifiques, comme :

• Randonnée en montagne : circuits exigeants en haute montagne
• Randonnée en plaine : randonnées faciles à modérées dans des paysages plats ou légèrement vallonnés
• Randonnée plaisir : balades tranquilles axées sur la gastronomie et le plaisir de la nature
• Sentiers de grande randonnée : longues distances comme le chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle ou l’Appalachian Trail, nécessitant endurance et bonne planification
• Speed Hiking : randonnées rapides alliant exigence sportive et immersion dans la nature

Vacances de randonnée avec un chien : à quoi faut-il faire attention ?

Les vacances de randonnée conviennent très bien aux familles avec chien. Toutefois, certains points doivent être pris en compte pour garantir la sécurité de votre compagnon à quatre pattes.

Équipement et sécurité pour le chien en randonnée

Un collier confortable et une laisse adaptée sont particulièrement importants. Dans les passages escarpés ou les zones de gravats, un harnais avec poignée offre plus de sécurité. Pour les pauses, les gourdes avec gamelle intégrée sont très pratiques pour donner de l’eau ou un petit coup d’énergie au chien.

Pratique et bon pour la nature : les sacs à déjections durables sont une alternative écologique – veillez à les jeter dans les déchets résiduels après la randonnée.

Une trousse de premiers secours est également indispensable et doit contenir les documents importants comme le passeport de l’animal, le numéro de puce et les copies d’assurance.

Dans certaines télécabines ou remontées mécaniques, le port de la muselière ou d’une boucle de museau est obligatoire – habituez votre chien le plus tôt possible.

Ce à quoi vous devez faire attention pendant la randonnée

Le rythme de marche adapté dépend du type de vacances de randonnée que vous avez choisi, ainsi que des besoins individuels de votre chien. Important : votre compagnon à quatre pattes doit avoir dépassé l’âge chiot et terminé sa phase de croissance avant d’entreprendre de longues randonnées. Adaptez les pauses de manière flexible : alternez entre repos, jeux ou petites collations.

Veillez à ce que les hébergements sur votre itinéraire acceptent les chiens dans les refuges et les hôtels.

Notre conseil : pourquoi ne pas opter pour des vacances de randonnée guidées avec votre chien ? Les itinéraires et hébergements sont alors spécialement sélectionnés pour convenir aux chiens.

Randonnée guidée ou individuelle ?

Souhaitez-vous partir en randonnée de manière autonome ou préférez-vous une randonnée guidée ?

Les séjours de randonnée guidés sont généralement organisés pour un groupe. Les randonnées individuelles conviennent davantage aux couples ou aux personnes voyageant seules. Les deux options ont leurs avantages et inconvénients – comparez-les et choisissez selon vos préférences et objectifs personnels.

Avantages d’une randonnée guidée

• Sécurité : les guides expérimentés connaissent l’itinéraire, les dangers potentiels et veillent à la sécurité du groupe.
• Connaissances : les guides peuvent partager des informations intéressantes sur la flore, la faune, l’histoire et la culture de la région.
• Interaction sociale : vivre l’expérience avec d’autres participants favorise les échanges et les nouvelles rencontres.
• Organisation : l’itinéraire, les repas et les pauses sont bien planifiés. Souvent, un transport des bagages est prévu entre les hébergements, ce qui permet de randonner léger avec un simple sac à dos.
• Assistance : en cas de problème ou de difficulté, les guides sont là pour vous aider.
• Motivation : la dynamique de groupe et les encouragements des guides peuvent vous aider à surmonter les défis plus facilement.

Mais : cela implique généralement des coûts plus élevés et vous êtes lié au groupe ainsi qu’au programme horaire établi.

Avantages d’une randonnée individuelle

• Flexibilité : vous gérez votre temps et vos pauses comme bon vous semble, et choisissez votre propre itinéraire.
• Indépendance : vous êtes libre de changer de direction à tout moment ou d’explorer spontanément de nouveaux chemins.
• Rythme : vous déterminez votre propre rythme, rapide ou tranquille.
• Expérience personnelle : profitez pleinement de la nature sans distraction liée à un groupe.
• Intimité : vous pouvez vous détendre dans un environnement calme et isolé.
• Économie : pas de frais pour un guide ou un groupe, seulement vos dépenses personnelles.

Mais : cela demande plus de temps pour la planification et l’organisation. Vous devez aussi assurer votre propre sécurité. Et en cas de problème ou d’imprévu, vous n’avez personne pour vous aider.

La saison idéale pour votre voyage en randonnée

Une fois que vous avez choisi votre destination et le type de randonnée, il vous faut déterminer la période idéale pour partir. Voici quelques conseils généraux pour vous aider :

Randonnée au printemps

Le printemps séduit par ses températures douces et la floraison. Dans les zones basses, il fait déjà plus chaud et la neige a fondu. Mais : privilégiez les itinéraires ensoleillés, car à l’ombre, il peut encore faire froid en avril.
Autre avantage du printemps : il y a moins de touristes qu’en été.

Randonnée en été

En été, les journées sont plus longues. Vous avez besoin de moins de vêtements et pouvez vous rafraîchir dans un lac de montagne. Cependant, le risque d’orage est plus élevé.

Il est conseillé de commencer la randonnée très tôt, dès le lever du soleil. Vous n’êtes pas du matin ? Profitez alors du coucher du soleil, mais prévoyez une lampe frontale si la nuit tombe rapidement.

Dans tous les cas, surveillez les températures et prévenez les coups de chaleur avec une casquette et suffisamment d’eau.

Randonnée en automne

L’automne est idéal si vous aimez les températures douces et les couleurs chatoyantes des feuilles. L’air clair de l’automne offre aussi des panoramas spectaculaires.

Notre conseil : explorez des itinéraires forestiers en automne. Cela apporte de la variété et vous permet de trouver des champignons comestibles.

Randonnée en hiver

La randonnée en hiver convient aux débutants uniquement dans les régions peu enneigées. En zones enneigées, le risque d’avalanche augmente. De plus, l’hiver nécessite un équipement spécifique : la neige demande une bonne stabilité de marche et une planification rigoureuse.

Une bonne orientation est également essentielle, car les chemins et panneaux peuvent être recouverts de neige.

Choisissez de préférence des sentiers plats et bien entretenus. N’oubliez pas que les journées sont plus courtes, qu’il fait plus vite nuit et plus froid.

La liste de choses à emporter pour vos vacances de randonnée

La planification d’un voyage de randonnée est bien différente d’un séjour classique à l’hôtel et demande plus de préparation. Le choix de la destination, le type de randonnée et les conditions météorologiques influencent tous votre organisation. Informez-vous donc soigneusement sur tous les aspects. Et établissez une liste de choses à emporter détaillée pour votre randonnée. N’emportez que l’essentiel : cela permet de garder un sac léger et d’accéder facilement à vos affaires.

Équipement : votre matériel de base

L’élément le plus important est un sac à dos imperméable. Si vous prévoyez des randonnées exigeantes, pensez aussi à des bâtons de marche. Un GPS ou des cartes de randonnée détaillées sont indispensables pour l’orientation. Pour les randonnées sur plusieurs jours, vous aurez besoin d’une tente ou d’un sac de bivouac. En cas d’urgence, emportez une trousse de premiers secours bien garnie. Font également partie de l’équipement de base : boussole, couteau multifonction, sifflet de signalisation, briquet, jumelles, appareil photo, lampe de poche et piles. Pour les situations critiques, prévoyez aussi un téléphone portable, des mousquetons et des cordes.

Vêtements : bien équipé pour tous les temps

Des vêtements adaptés sont essentiels pour des vacances de randonnée réussies. Le système multicouche (couche de base, couche isolante et couche extérieure) vous prépare aux variations climatiques. Les vêtements fonctionnels doivent être respirants et sécher rapidement. Des chaussures de randonnée robustes et bien ajustées ainsi que des chaussettes antidérapantes sont indispensables pour éviter les ampoules et les blessures. Selon la météo et la destination, pensez à une casquette, des lunettes de soleil et des vêtements de pluie.

Ravitaillement : de l’énergie en chemin

Lors de vos randonnées, il est important d’avoir une alimentation suffisante et facile à digérer. Des encas légers et nutritifs comme des noix, des fruits secs et des barres énergétiques fournissent rapidement de l’énergie. Les bonbons humidifient la bouche. Une thermos pour le thé ou le café ainsi qu’une gourde sont indispensables. Pour les randonnées dans des zones reculées, emportez un filtre à eau ou des pastilles purifiantes. Des ustensiles de cuisine compacts et le combustible adapté vous permettront de préparer des repas chauds en route.

Hygiène : rester propre et frais

Ajoutez à votre liste des produits d’hygiène petits, légers et écologiques. Les savons et shampoings biodégradables sont pratiques et respectueux de l’environnement.

Une serviette en microfibre est légère et sèche rapidement. Les produits combinés (dentifrice, savon, shampoing) permettent de gagner de la place. Coton-tiges, gants de toilette, baume à lèvres, mouchoirs et déodorant en format mini doivent aussi faire partie de votre sac.

Documents de voyage : tout à portée de main

N’oubliez pas vos documents de voyage essentiels. Selon la destination, cela inclut votre carte d’identité ou passeport, et éventuellement un visa. Si vous voyagez en avion, emportez vos billets.

En train, vos titres de transport. En voiture, pensez à votre permis de conduire national ou international, ainsi qu’aux vignettes et tickets de péage. Renseignez-vous à l’avance sur les conditions de voyage.

N’oubliez pas votre carte d’assurance maladie, les documents de votre assurance voyage et vos contacts d’urgence.

Conseils pour faire votre sac de randonnée

L’essentiel est une bonne répartition du poids : placez les objets lourds près du dos et au centre. Les objets fréquemment utilisés doivent être en haut et dans les poches extérieures. Protégez vos vêtements et votre sac de couchage de la pluie avec des sacs étanches. 

Notre conseil : faites un test de chargement quelques jours avant le départ et portez votre sac un moment. Vous verrez ainsi où des ajustements sont nécessaires.

Protection en voyage

Votre liste est prête et vous savez comment faire votre sac. Il est temps maintenant de penser à votre protection en voyage.

Cela inclut une trousse de secours bien équipée. En plus des antidouleurs, elle doit contenir des désinfectants, pommades pour les plaies, bandages, pansements, pansements anti-ampoules et vos médicaments personnels. Les produits anti-insectes et la crème solaire sont également importants. Renseignez-vous à l’avance sur les vaccins nécessaires comme la fièvre jaune ou l’hépatite A/B, surtout pour les destinations tropicales.

Contacts d’urgence : bien informé en cas de besoin

Si vous partez à l’étranger, notez les numéros locaux des hôpitaux, services de secours, ambassades et consulats, ainsi que le numéro d’urgence national de votre destination. Ces informations peuvent être vitales, surtout en forêt ou en montagne. 

Vous trouvez de nombreuses informations sur le site du Département Fédéral des Affaires Etrangères.

Notre conseil : Europ Assistance est joignable à tout moment par téléphone et vous communique les numéros d’urgence adaptés à votre destination. Nous vous aidons aussi à trouver un établissement médical approprié. Vous êtes ainsi parfaitement informé en cas d’urgence.

Bien assuré avec Europ Assistance

En randonnée, il est essentiel de pouvoir compter sur un partenaire fiable. Chez Europ Assistance, nous le savons bien et nous sommes disponibles dans le monde entier 24h/24 grâce à nos assurances voyage. Nous prenons en charge vos frais en cas d’imprévu. Nous vous aidons à préparer votre voyage. Et nous vous conseillons si vous avez des doutes avant ou pendant votre séjour.