Vol long courrier

Vous prévoyez un voyage à l’étranger avec un vol long-courrier ? Grâce à nos conseils, vous voyagerez sereinement – de la réservation à l’atterrissage.

Les meilleurs conseils pour bien se préparer

Un voyage lointain au Vietnam ou aux États-Unis évoque l’aventure – si seulement il n’y avait pas ces longues heures passées dans l’avion. Sièges étroits, air sec, va-et-vient constant des passagers vers les toilettes et parfois des turbulences : un vol long-courrier peut être éprouvant – surtout si vous voyagez avec un bébé ou un jeune enfant. Une bonne préparation rendra votre voyage bien plus agréable. Nous vous accompagnons avec des réponses à vos questions les plus fréquentes sur les vols long-courriers et des conseils pratiques pour votre confort à bord.

L’essentiel en bref

• Réserver tôt, ça fonctionne: l’idéal est de réserver 6 à 8 mois avant le départ – vous bénéficiez ainsi de prix avantageux et des meilleurs sièges.
• Bien préparer son bagage cabine : respectez les dimensions et le poids autorisés. Notre liste de choses à emporter vous aide à ne rien oublier.
• Rester en bonne santé à bord : buvez beaucoup, bougez régulièrement, portez des bas de contention et utilisez des gouttes pour les yeux ou mâchez des chewing-gums si nécessaire.
• Gagner en confort : vêtements confortables en couches, chaussures légères et coussin de nuque pour plus de bien-être.
• Repas à bord : les repas sont généralement inclus, mais les demandes spéciales doivent être faites à l’avance. Emportez des encas supplémentaires.
• Mieux dormir dans l’avion : place côté hublot, masque de sommeil, bouchons d’oreilles et éventuellement des produits naturels comme la mélatonine. Les somnifères uniquement sur avis médical.
• Ne pas oublier l’assurance voyage : elle vous protège en cas de maladie ou d’urgence – particulièrement importante pour les voyages lointains.

Quand réserver un vol long-courrier ?

Planifier à l’avance permet de voyager à moindre coût et avec plus de confort. L’idéal est de réserver environ 6 à 8 mois avant le départ – les prix sont souvent raisonnables et le choix de sièges est large. Que vous préfériez une place côté hublot ou plus d’espace pour les jambes : réserver tôt permet d’obtenir les meilleurs sièges.

Comparez les compagnies aériennes – même les vols avec escale peuvent être intéressants. Lors de la comparaison, vérifiez les prestations incluses : chez les compagnies low-cost, les bagages, les repas ou le choix du siège sont souvent payants. Si vous n’avez pas choisi de siège lors de la réservation, utilisez l’enregistrement en ligne : vous pourrez souvent choisir votre siège préféré 24 à 48 heures avant le départ.

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Que mettre dans le bagage cabine ?

Un vol long-courrier agréable commence par un bagage cabine bien préparé. Pour avoir tout le nécessaire à portée de main tout en respectant les règles de votre compagnie aérienne, une bonne organisation est essentielle.

Dimensions et poids à respecter

La plupart des compagnies autorisent un bagage cabine de 55 × 40 × 23 cm pour un poids maximal de 8 kg. Vérifiez à l’avance les règles spécifiques de votre compagnie – elles peuvent varier !

Règles sur les liquides en avion

Les liquides dans le bagage cabine doivent être dans des contenants de 100 ml maximum. Tous les contenants doivent être placés dans un sac plastique transparent refermable d’un litre. Un seul sac est autorisé par personne.

Liste de choses à emporter dans le bagage cabine

Préparez votre bagage de manière à avoir tout le nécessaire pendant le vol – et à être prêt au cas où votre bagage en soute arriverait en retard.

Voici ce que vous devriez absolument emporter :

• Documents de voyage : passeport ou carte d’identité, visa (si nécessaire), carnet de vaccination
• Argent : portefeuille avec un peu de liquide, carte bancaire ou de crédit, carte d’assurance
• Documents de réservation : confirmations, infos sur l’hôtel et les transferts
• Électronique : smartphone, tablette ou ordinateur portable avec chargeurs, écouteurs
• Médicaments nécessaires
• Produits d’hygiène : brosse à dents, dentifrice, désinfectant, baume à lèvres, gouttes pour les yeux
• Articles de confort : coussin de nuque, masque de sommeil, bouchons d’oreilles
• Lecture : livre, liseuse ou magazine
• Encas : barres de céréales, noix, fruits secs
• Chewing-gums – utiles pour équilibrer la pression
• Gourde réutilisable – à remplir après le contrôle de sécurité
• Vêtements de rechange à l'arrivée
• Pull ou veste légère – il peut faire frais dans l’avion
• Bas de contention – fortement recommandés pour les longs vols

Comment éviter les problèmes de santé à bord ?

Les conditions dans l’avion sont éprouvantes pour le corps : air sec, peu de mouvement, pression atmosphérique basse. Pour prévenir les thromboses, portez des bas de contention dès l’embarquement. Ils sont disponibles sans ordonnance en pharmacie ou sur recommandation médicale.

Buvez suffisamment d’eau, bougez régulièrement et utilisez des gouttes pour les yeux ou du baume à lèvres pour contrer l’air sec. En cas de nausée, les bonbons au gingembre ou les chewing-gums anti-mal de transport peuvent aider – disponibles en pharmacie.

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Que faire en cas de peur de l’avion ?

Beaucoup de personnes ressentent une appréhension en avion. Des exercices de respiration, la relaxation musculaire progressive ou de la musique apaisante peuvent aider. Un bon film ou un livre captivant permettent aussi de se distraire. En cas de forte anxiété, consultez votre médecin avant le vol.

Notre conseil : les personnes nerveuses se sentent souvent mieux assises au niveau des ailes – les turbulences y sont moins perceptibles. N’hésitez pas à parler au personnel de bord – ils sont formés pour gérer les peurs liées au vol.

Comment être à l’aise pendant un long vol ?

Optez pour des vêtements amples et confortables en couches. Emportez une veste légère ou un pull dans votre bagage cabine – il peut faire frais dans la cabine. Des chaussures confortables faciles à enlever sont idéales, car les pieds peuvent gonfler pendant le vol.

Notre conseil : une tenue de rechange dans le bagage cabine est pratique – surtout si vous voyagez vers une autre zone climatique ou si votre bagage en soute arrive en retard.

Quelle est la nourriture proposée sur les vols long-courriers ?

Sur les vols long-courriers, des repas et boissons sont généralement servis plusieurs fois. Si vous avez des besoins spécifiques – végétarien, végan, sans gluten – pensez à les signaler à la compagnie au plus tard 48 heures avant le départ.

Il est aussi utile d’emporter ses propres encas – comme des noix, des barres de céréales ou des fruits secs. Évitez les aliments très odorants pour ne pas gêner vos voisins. Attention aux snacks emballés hermétiquement comme les chips : l’emballage peut gonfler à cause de la pression en cabine.

Veillez à boire suffisamment d’eau pendant le vol. Comme les bouteilles d’eau ne sont autorisées qu’après le contrôle de sécurité, nous vous recommandons d’emporter une gourde vide et de la remplir à l’aéroport.

Comment éviter le jetlag ?

Le jetlag touche beaucoup de voyageurs – surtout lors de vols vers l’est. Essayez de vous adapter à l’heure du lieu de destination dès le vol : manger, dormir et rester éveillé selon le nouvel horaire facilite l’adaptation.

Notre conseil pour le jour d’arrivée : faites de courtes siestes (maximum 20 minutes) au lieu de dormir pendant des heures – cela aide votre corps à s’habituer plus facilement au rythme jour-nuit de la nouvelle zone horaire.

Comment s’occuper pendant le vol ?

Même si de nombreux avions proposent un programme de divertissement à bord, il est souvent préférable d’avoir ses propres contenus. Téléchargez à l’avance des films, séries, podcasts ou livres audio sur votre téléphone ou tablette. Des écouteurs à réduction de bruit garantissent le calme et une meilleure qualité sonore.

Un bon livre ou un magazine sont aussi parfaits – au cas où la technologie ferait défaut. Et n’oubliez pas : mettez votre batterie externe dans le bagage cabine – elle est interdite en soute.

Comment bien dormir pendant le vol ?

Un sommeil réparateur rend le vol plus agréable et l’arrivée plus sereine. Un coussin de nuque, un masque pour les yeux et des bouchons d’oreilles sont des aides fiables pour plus de tranquillité. On dort particulièrement bien près du hublot – on y est moins dérangé. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser des produits naturels comme la valériane ou la mélatonine – testez-les toutefois à l’avance pour vérifier leur tolérance. Les somnifères ne doivent être pris qu’après avis médical et jamais combinés avec de l’alcool.

Notre conseil pour un sommeil paisible en avion : attachez votre ceinture de sécurité par-dessus votre couverture ou votre veste, bien visible. Ainsi, en cas de turbulences, le personnel de bord verra que vous êtes attaché – et n’aura pas besoin de vous réveiller.

Voyager sereinement et en toute sécurité grâce à une assurance adaptée

Surtout pour les vols long-courriers et les voyages dans des pays lointains, une assurance voyage est indispensable pour profiter de vos vacances en toute tranquillité. Qu’il s’agisse d’une maladie imprévue juste avant le départ ou d’une urgence médicale à l’autre bout du monde : avec l'assurance voyage COMFORT d'Europ Assistance Suisse, vous êtes parfaitement couvert pour votre voyage en avion.