Flugangst: Unsere Tipps zum Umgang damit

Haben Sie schreckliche Angst vor dem Fliegen? Diese Phobie ist oft schwer rational zu erklären und betrifft mehr Menschen, als man denkt. 

Wenn man gerne reist, schränkt das leider die möglichen Reiseziele ein, auch wenn wir auf dem Papier mit See- und/oder Landtransport überall hinreisen können: Oft ist die Reisedauer entmutigend.

Auch wenn sich Menschen mit dieser Phobie bewusst sind, dass ihre Gefühle übertrieben und irrational sind, leiden sie unter einer so starken emotionalen Belastung, dass sie das Fliegen völlig vermeiden. 

Die Flugangst spricht jedoch sehr gut auf eine psychologische Behandlung an.

Hier sind einige konkrete Schritte, die helfen können, diese Phobie zu überwinden:

Sich über die Technologien der Luftfahrt informieren

Wie Flugzeuge werden gebaut und wie sie funktionieren. Lernen Sie, was es mit der Flugsicherung auf sich hat oder wie die Ausbildung zum Piloten aussieht, um alles rund um dieses Verkehrsmittel besser zu verstehen.

Nehmen Sie an einer zweitägigen Schulung 

Bilden Sie sich in der Erkennung der Angsthierarchie und der Praxis der Desensibilisierung mit einem Therapeuten weiter.

Probieren Sie andere Techniken aus, die auf Entspannung und dem Abstellen negativer Gedanken beruhen

Diese Techniken können Sie in Büchern zur Persönlichkeitsentwicklung oder kognitiven Verhaltenstherapien entdeckt werden.